「ふくらはぎがつる！」あの激痛、実は身体からのSOSかもしれません夜中に突然「うわっっっ！！！！！」と飛び起きた経験ありませんか？スポーツ中、寝ている時、伸びをした瞬間…。突然ふくらはぎが硬くなり、激...

肩こりは「揉む」だけじゃない！？今日からできる簡単セルフケアをまとめました！「肩が重い…」「首までガチガチ…」「肩甲骨どこ行った？」そんな方、多いです最近はスマホ・パソコン・運転などで、首肩がずっと働...

日焼け止め、数字が強ければ最強だと思ってませんか？ドラッグストアに行くと、「SPF50＋！！！」「PA＋＋＋＋！！！！」…もう強そうでも実は、“数字が高ければ誰にでも良い”というわけではないんです！今...

その紫外線、“日焼け”だけだと思ってませんか？最近かなり紫外線が強くなってきましたね！「肌が焼けるから嫌だな〜」と思っている方も多いですが、実は紫外線は“美容”だけではなく、身体にも大きく関係していま...

子供ってよく怪我しますよね！「そのうち治るだろう」「若いから大丈夫」実はその考え、かなり危険かもしれません。子どもは大人よりも骨や関節が未成熟なため、スポーツや日常生活の中でケガをしやすい特徴がありま...

前回のお話しと関係があるので、まだ読んでいない方はそちらから👉本当に危険な熱中症「とりあえず水飲んどけば大丈夫！」…実はそれ、半分正解で半分危険です水分補給でパフォーマンスも変わるんです！！！暑い日に...

「まだ5月だから大丈夫」は危険？熱中症は“真夏だけ”じゃありません！実際もう熱中症で運ばれている人が出ています！実は私も野球をしていた時に熱中症になり運ばれた経験があります。なのでこの危険性を伝えたい...

「最近、肌の治りが遅くなった…」それ、“ターンオーバーの低下”かもしれません。「ニキビ跡が残りやすい」「くすみが抜けない」「肌にハリがなくなってきた」そんな変化を感じたことはありませんか？実はそれ、肌...