成長期のスポーツ少年・少女に多いオスグッド病とは？
「先生、膝が痛いです。」
でも次の言葉が続きます。
「試合が近いので休みたくありません！」
当院でもよく耳にする言葉です。
サッカー、バスケットボール、バレーボール、野球…。
毎日一生懸命練習をしているお子さんほど起こりやすいのがオスグッド・シュラッター病（オスグッド病）です。
実は、頑張っている証拠でもあるこの症状。
しかし我慢を続けると、プレーに集中できなくなってしまうこともあります。
オスグッド病ってどんな病気？
オスグッド病は、膝のお皿の少し下に痛みや腫れが出る成長期特有のスポーツ障害です。
太ももの前にある筋肉（大腿四頭筋）が何度も引っ張ることで、膝の下にある骨へ負担がかかり炎症が起こります。
簡単に言うと、
「成長途中の骨が、筋肉に引っ張られて悲鳴を上げている状態」
です。
特にジャンプやダッシュが多いスポーツで発症しやすく、
- サッカー
- バスケットボール
- バレーボール
- 陸上競技
- 野球
などで多く見られます。
なぜ成長期に多いの？
オスグッド病は主に
男子10～15歳頃
女子8～13歳頃
に多く発症します。
この時期は身長がグングン伸びます。
ところが、
骨の成長スピード
⬇
筋肉の柔軟性
これが追いつきません。
まるで急に大きくなった木に、ロープを無理やり引っ張っているような状態です。
その結果、膝に負担が集中して痛みが出てしまいます。
こんなサインは要注意！
□ 練習後に膝が痛い
□ ジャンプで痛い
□ ダッシュすると痛い
□ 正座がつらい
□ 膝の下が出っ張ってきた
□ 階段の上り下りで痛む
一つでも当てはまる場合はオスグッド病の可能性があります。
自宅でできるセルフケア
オスグッド病は「休めばいい」だけではありません。
大切なのは身体のケアです。
① 太もものストレッチ
硬くなった筋肉を柔らかくすることで膝への負担を減らします。
② 練習後のアイシング
運動後に10～15分冷やすことで炎症を抑えます。
③ お風呂でしっかり温める
血流を良くして疲労回復を促します。
④ 痛みを我慢しない
これが実は一番大切です。
「試合があるから」
「レギュラーを取りたいから」
気持ちはよく分かります。
しかし無理を続けると回復まで長引いてしまうこともあります。
オスグッドだからスポーツを諦める必要はありません
オスグッド病になる子は、スポーツを頑張っている子がほとんどです。
だからこそ当院では、
「運動を頑張りながら痛みを和らげるにはどうしたらいいか」
を大切に考えています。
膝だけでなく、
- 太ももの硬さ
- 股関節の動き
- 身体のバランス
- 姿勢
なども確認しながら施術を行っています。
「成長痛だから仕方ない」
そう思われがちですが、適切なケアによって楽になるケースも少なくありません。
もしお子さんが膝の痛みを我慢しながらプレーしているなら、一度身体の状態をチェックしてみませんか？
頑張る子どもたちの全力プレーを、私たちは応援しています！
豊川市・豊橋市・新城市でお悩みの方お気軽にご連絡ください。
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